2 недели назад
Спина просит движения: как упражнениями победить боль при остеохондрозе
Вам знакомо чувство, когда спина напоминает о себе ноющей болью после долгого сидения или резкого движения? Диагноз «остеохондроз» звучит как приговор, обрекающий на жизнь с ограничениями. Но как фитнес-тренер и диетолог, я заявляю: ваша спина не просит покоя, она умоляет о грамотном движении! Остеохондроз — не повод лечь на диван, а сигнал к тому, чтобы научиться двигаться правильно. Давайте вернем вашей спине гибкость и силу. Боль при остеохондрозе — это часто не ущемление нерва, а мышечный спазм...
3141 читали · 7 лет назад
Как расслабить мышцы спины в домашних условиях
80% населения планеты страдает от регулярных болей в спине, и только у 10% они вызваны серьезными заболеваниями. Как же расслабить мышцы спины в домашних условиях, если вся основная нагрузка при ходьбе и сидении приходится именно на спину? А учитывая, что большую часть дня мы проводим в офисном кресле или дома за компьютером, не странно, что с подобными проблемами однажды сталкивается каждый. «Зажатость» мышц шеи или спины сильнее чувствуются к вечеру, однако мышечный спазм может сохраняться более длительное время — на месяцы и годы...