ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Если человек периодически страдает от напряжения в мышцах шеи, в его жизни, несомненно, нужно что-то менять. Как минимум начать уделять особое внимание этой части тела. Шейный и поясничный — самые уязвимые отделы позвоночника. Они испытывают повышенную нагрузку: из-за анатомических особенностей их подвижность значительно больше остальных. Причины дискомфорта в шейном отделе разнообразны. Иногда без участия докторов не обойтись. Для большинства людей они тесно связаны с недостаточной...

Техники самопомощи: как расслабить шею и плечи вечером К вечеру многие замечают, как шея становится «каменной», плечи приподняты, а в голове — туман. Причина чаще всего в накопившемся мышечном напряжении, связанном со стрессом, длительной работой за компьютером и малоподвижностью. Когда шея и плечи находятся в постоянном напряжении, ухудшается кровообращение, лимфоток, нарушается питание мозга и внутренних структур. Итог — головные боли, утомляемость, «ватная» голова, а со временем — хронические проблемы с позвоночником...