Многие из нас часто сталкиваются с болями в шее, особенно после долгих рабочих дней. Мы сидим за компьютером, смотрим в телефон, напрягаем мышцы, и вот — шея болит, появляется головная боль, а иногда и скованность. Что делать, если мышцы не расслабляются, а от таблеток не хочется привыкать? Сегодня расскажем о простом, но эффективном упражнении, которое можно делать в любом удобном месте. Оно не требует дополнительных устройств и будет полезно всем, кто испытывает дискомфорт в шее и хочет почувствовать облегчение...

Привет, друзья. Шейный отдел! Поговорим именно об этом отделе позвоночника. У шейного отдела, как и у других отделов позвоночника есть свои особенности и принципы работы. Но, шейный отдел более подвержен различным проблемам, так как у него нет жесткого каркаса в виде ребер, например, или выпрямителей позвоночника с прессом. Конечно, его ровное положение, стабилизация, обусловлены другими характеристиками и мышцами непосредственно. Думаю, что вы слышали о такой штуке как миофасциальный синдром. Он представлен триггерными точками...