Вы задали несколько вопросов по теме креатина, поэтому решил написать ответы сразу, пока не забыл, что вам это интересно. Есть ли креатин в растительных продуктах, или естественным образом его можно получить только из животных? Креатин есть в растительных продуктах. Например, в сыром арахисе его даже больше, чем в говядине – почти 5 гр. А ещё он присутствует в разном количестве почти во всех бобовых. Вероятно, вопрос задал человек который переживает, сможет ли растительный рацион снабдить организм достаточным количеством креатина...

Креатин — вещество, которое используется для производства энергии во время физических нагрузок. Это органическая кислота, которая синтезируется в организмах позвоночных существ из трех аминокислот — глицина, аргинина и метионина. Состав этого вещества помогает мышцам получать больше энергии, поэтому она крайне необходима спортсменам, которые хотят увеличить силу, выносливость и набрать мышечную массу. Кроме того, многочисленные исследования говорят о его пользе для мозга и нервной системы в целом...