Очень важно найти правильный подход к занятиям на беговой дорожке. Вот несколько советов: Помни, что эти советы являются общими и рекомендациями. Больше интересных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале INFOX...

Беговая дорожка для дома - это отличная альтернатива для бегунов, если плохая погода или проблемы с безопасной пробежкой делают невозможным занятие на улице. Наши советы помогут вам получить максимум от тренировок и послужат эффективному, приятному и безопасному бегу на дорожке. 1. Разминайтесь. Заманчиво просто встать на беговую дорожку и начать занятие. Но, как и в случае с бегом на улице, важно разогреть мышцы, прежде чем приступить к основной части занятия. Разминка повышает частоту пульса, посылает кислород к мышцам и повышает их температуру, для большей эффективности...