Нужна ли разминка? Почему ходьба по дорожке — плохой вариант? Как разминка влияет на качество тренировки?

Он подготовит мышцы к нагрузкам, разгонит кровь и поднимет температуру тела. Разминка — один из самых важных этапов тренировки. Многие спортсмены даже придерживаются правила: «Лучше размяться и не потренироваться, чем потренироваться, не размявшись». Действительно, этот небольшой комплекс упражнений разогревает тело и готовит его к нагрузкам. Разбираемся, как же разминаться правильно, чтобы следующая за ней тренировка была по-настоящему эффективной. Зачем нужна разминка? Такой комплекс упражнений: Разминка перед тренировкой Начать можно с верхней части тела...