Наверняка всем знакомо это слово-"скакала". Может даже кто-то умеет ей пользоваться,но правильно ли? Возможно ли научиться прыгать не только одинарные прокруты,но и двойные, а может даже тройные? Отвечу сразу-да. Это и не так сложно на самом деле Но необходимо соблюдать достаточно несколько правил,набраться терпения и тогда все у вас получится. 1.Подбор скакалки Знаете как говорится-чем проще тем лучше. И здесь это правило работает. Не стоит покупать какие-то там супер навороченные, т.е с подсчетом прыжков,калорий и т...

Плиометрика – это не просто прыжки, это целая наука о том, как использовать эластичные свойства мышц для развития “взрывной” силы и скорости. Многие атлеты и тренеры называют плиометрику “секретным оружием”, позволяющим “прокачать” спортивные результаты на новый уровень. “Плиометрика – это как “турбонаддув” для мышц!” – говорят эксперты, и в этой статье мы разберемся, почему они так считают. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое плиометрика, как она работает, какие упражнения наиболее эффективны, и как безопасно интегрировать плиометрические тренировки в свой фитнес-режим...