Скакать, как горный козел легко, а ты попробуй с пользой попрыгай. Повсеместно атлеты разных возрастов и стран совершают грубые ошибки при работе с, казалось бы, простейшем снарядом. Все потому, что они обращаются с ним без должного уважения и, конечно же, без правильной техники. Мы расскажем, как сделать так, чтобы он одарит тебя дюжей выносливостью, балансом и избавил от лишних килограмм. Впрочем, это далеко не весь список того, что может предложить тебе веревка и две ручки. Вот полный список...

Возможно кто-то из читателей знает, что в бодибилдинге, помимо силовых упражнений с железом часто используются кардио тренировки. Под кардио подразумевают так называемые аэробные нагрузки, то есть те, в которых активно используется кислород. Если вы не знали, то при упражнениях с отягощениями в бодибилдерском стиле кислород не используется, потому их называют анаэробными. Это значительно повышает скорость возобновления энергии для следующего повторения, однако, ее количество невелико. Например, при кардио ресинтез энергии, в основном идет за счет расщепления жировой ткани...