Вместе со спортивным врачом Константином Карузиным разбираемся, почему терапевты рекомендуют употреблять витамины, какую роль они играют в обменных процессах и как не навредить своему организму.

Врач-терапевт, онколог Сабухи Самедов объяснил, как правильно принимать витамины, чтобы они усваивались и не приносили вреда здоровью. "Кальций эффективно подавляет всасывание любого типа железа. Именно поэтому крайне нежелательно запивать железосодержащие добавки молоком или сочетать куриную печень со сметаной. Это снижает усвоение железа на 50–60%", - рассказал "Газете.Ru" терапевт. Он напомнил, что микроэлементы могут работать сообща либо конкурировать за каналы всасывания. Одновременный прием некоторых БАДов сводит пользу к нулю...