Правильно сбалансированная диета обеспечивает здоровье и красоту, однако иногда может оказаться, что этого недостаточно. БАДы восполняют дефицит питательных веществ, обеспечивают хорошее самочувствие и красивый внешний вид. Мы подскажем, как применять их с умом. Витамины и минералы необходимы нам для жизни. Именно благодаря им в организме происходит множество процессов, необходимых для правильного функционирования организма. Питательные вещества поддерживают работу внутренних органов, укрепляют иммунную...

🕖 Когда и как правильно принимать витамины и минералы? Многие добавки работают эффективнее, если их пить в нужное время и с правильной пищей. Вот мини-гайд от врача 👇 🍳 Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) → Усваиваются только с жирами, иначе эффективность падает. ✅ Принимать во время еды — завтрак или обед. 📌 Пример: витамин D лучше усваивается с яйцами, орехами или йогуртом. 💧 Водорастворимые витамины (С, B1, B6, B12 и др.) → Усваиваются на голодный желудок, но могут вызывать тошноту. ✅ Оптимально — утром перед едой или между приёмами пищи...