Как правильно подтягиваться на турнике Подтягивания на турнике - одно из самых эффективных упражнений для развития верхней части тела. Они тренируют большое количество мышц, включая спину, грудные и плечевые мышцы, а также бицепсы. Однако, чтобы получить максимальную отдачу от этого упражнения и избежать возможных травм, необходимо знать правильную технику выполнения подтягиваний. В этой статье мы рассмотрим основные принципы и советы по правильному подтягиванию на турнике. 1. Правильная постановка рук и хват...

Правильная техника подтягивания: