Рассказываем, можно ли разогнать метаболизм и о чем говорят жировые отложения в определенных местах. «Я ем и не толстею» — «феномен», который непонятен многим. Дело в ускоренном метаболизме или может быть в генах? И можно ли сбросить вес без диет? Чтобы понять это, нужно немного углубиться в анатомию — о механизмах работы организма рассказывает фитнес-тренер Наталья Новикова (@natalya.novikova_fitcoach). Что нужно для того, чтобы человек в принципе не набирал лишний вес? Конечно хороший метаболизм,...

3 совета, которые вы можете применять каждый день. Рассказываем, как научиться быстро насыщаться на интуитивном питании. Содержание статьи Содержание воды в продуктах Чем больше воды в пище, тем лучше она насыщает. Где содержится много воды? Правильно, во фруктах и овощах. Есть много фруктов и овощей — очень эффективный способ снизить потребление энергии. Одна из основных причин, по которой пищевая промышленность снижает индекс сытости продуктов и увеличивает их калорийность, заключается в том, что при обработке снижается содержание жидкости в продуктах...