Правильная работа рук в беге так же важна, как и работа ног. Наверняка, вы слышали от тренеров по бегу выражение «бежать руками». Движение рук при беге влияет на экономичность и скорость бега, задает ритм во время движения. В работе рук бегуна нет строгих единых правил: у каждого разные параметры тела, поэтому и техника бега будет своеобразной. Движения рук отличаются у спринтера и марафонца, трейлраннера и шоссейного бегуна, при беге в горку или на спусках. Можно привести кучу исключений из правил, когда сильный бегун своеобразно работает руками...
Кто не желал иметь хорошую физическую форму или хорошо выглядеть? Занятия бегом по утрам или вечерам помогут в достижении этого. Научиться бегать начинающему новичку достаточно непросто, но можно. Для этого от него потребуется терпение и свободное время, необходимое для того чтобы организм смог перестроиться. Спортивная физическая форма, как и техника бега, не появятся только из-за одних тренировок. Необходимы будут также знания и навыки. Если взять десять разных бегунов и проследить за их техникой бега, то станет понятно, что она у всех разная...