Чтобы правильно бегать, нужно учитывать несколько важных моментов: 1. Разогревайтесь перед бегом. Начните с медленной ходьбы или простой разминки, чтобы подготовить свои мышцы к нагрузкам. 2. Подберите правильную обувь для бега, чтобы она поддерживала вашу стопу и предотвращала травмы. 3. Следите за своей постановкой ног. При беге ступайте на переднюю часть стопы, а затем переносите вес на пятку. 4. Дышите правильно. Дышите через нос и выдыхайте через рот. При этом дышите ровно и глубоко. 5. Следите за своим темпом...