Золотой финиш Соборной России в академической гребле (2004)
4239 смотрели · 1 месяц назад
Что происходит в сборной России. Как туда попасть.
В академической гребле не развивают определённые качества, типа скорости или выносливости, как пишет Википедия. В этом виде спорта мы с товарищами по команде развиваемся со всех сторон- мы бываем пловцами, баскетболистами, футболистами, танцорами, лыжниками, легкоатлетами и тяжелоатлетами. Трудно поверить, ведь это порой несовместимо, но это так. И так тренируется весь Мир! Я с большим уважением отношусь к Олимпийским чемпионам, выдержавшим нечеловеческие нагрузки. Можете ли Вы представить себе, что будете тренироваться по 10 часов в день, 6 дней в неделю? Вот и я тоже не думала, что смогу...
✋Привет! Как насчет того, чтобы почувствовать себя настоящим профессиональным гребцом? Сегодня мы поделимся с тобой классной тренировкой сборной России по академической гребле. Как думаешь, сможешь ее осилить? РАЗМИНКА 🔸Суставная разминка 7-10 мин. 🔸Разминочная гребля 4 км в темпе 16 — 18. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 🔸Старты 2 серии 5х25 гребков в максимальном темпе, через 1 мин легкой гребли. 🔸Отдых 5 мин. 🔸Гребля 10 серий по 2000 м через 2 мин отдыха в темпе 22. ЗАМИНКА 🔸3 км легкой гребли. Растяжка на рабочие группы мышц. Внимание! Эта тренировка противопоказана людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой. При усталости или плохом самочувствии, увеличьте интервал отдыха, либо завершите тренировку. #тренировкаfdf #fdf #firstdegreefitness #гребнойтренажер #гребныетренировки