? За 35 лет работы я видел сотни самодеятельных команд, которые приходят в зал и сразу начинают играть. Потом удивляются травмам и отсутствию прогресса. Структура тренировки по волейболу — это не формальность, а основа безопасности и роста. Разберём, как правильно построить тренировку, чтобы каждое занятие приносило пользу. РАЗМИНКА — ФУНДАМЕНТ ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКИ Разминка перед волейболом должна занимать минимум 15-20 минут. Это не роскошь, а необходимость. Начинайте с лёгкого бега по залу 3-4 минуты, затем переходите к суставной гимнастике: круговые движения в плечах, локтях, кистях, тазобедренных и коленных суставах...

История «Преображения». Каждое лето в деревню Мишаки приезжают дети из многодетных и малоимущих семей. Лагерь принимает около 300 ребят от 8 до 18 лет за сезон. Они мечтают играть в волейбол, ведь это позволяет им лучше узнать друг друга. Спорт – не главное занятие в лагере «Преображение», но очень важное: помогает ребятам научиться работать в команде, заинтересоваться новым и лучше узнать друг друга. Лагерь – лишь малая часть большой работы движения, которое восстанавливает деревянные храмы в Ярославской области...