Для поддержания здоровья и хорошей физической формы рекомендуем регулярно тренироваться в домашних условиях или выполнять пешие прогулки. На нашем канале Фитнес с GoodLooker предлагается 7-дневная программа для новичков на все тело, которую можно делать ежедневно по 15-20 минут. 7 упражнений для похудения Тренировки для новичков состоят из простых и безопасных упражнений, которые помогут укрепить мышцы, а также избавиться от лишнего веса. Благодаря регулярным физическим нагрузкам и правильному питанию вы сможете похудеть и улучшить качество тела в короткий срок...
Существуют различные методы измерения нагрузки. Многие контролируют пульс, давление, дыхание, оценивают количество пролитого пота. Пауэрлифтеры и штангисты измеряют нагрузку в количестве подъемов штанги (КПШ), тоннаже (количестве поднятых за тренировку килограммов), а также пытаются измерять интенсивность нагрузки. Понятие интенсивность весьма неоднозначно. Для бодибилдеров это, скорее, темп тренировки, а для пауэрлифтеров и штангистов — рабочий вес, причем в процентах от одноповторного максимума(1МП)...