Занимаетесь вы в зале силовым тренингом или играете в футбол после работы, спина всегда испытывает на себе существенную нагрузку. Упражнения для укрепления мышц спины пойдут на пользу всем: профессиональным атлетам, спортсменам-любителям и офисным сотрудникам. Какие упражнения можно выполнять дома и в тренажерном зале, на что обратить внимание и каких ошибок стоит избегать, расскажет мастер-тренер сети фитнес-клубов С.С.С.Р. Юлия Баранова. Мышцы спины – это мышцы-стабилизаторы, которые обеспечивают устойчивость тела в пространстве...

Упражнения на мышцы спины необходимы не только для формирования подтянутой верхней части тела, но также для поддержания здоровья. Регулярные тренировки на спину укрепляют мышечный корсет, помогают сохранить опорно-двигательную систему здоровой и избежать дегенеративных заболеваний позвоночника. 5 упражнений для спины с гантелями Кроме того, выполнение силовых упражнений увеличивает плотность костей, тонизирует мышцы, улучшает качество тела. Представленная ниже тренировка подойдет для людей с любым уровнем физической подготовки, а практиковать ее можно даже в домашних условиях...