До праздника осталось совсем нечего, но даже в «эти пять минут можно сделать очень много». Специальный комплекс упражнений на глубокие мышцы спины и пресса (мышцы-стабилизаторы) позволяет подтянуть мышечный корсет и одновременно избавиться примерно от 200-250 калорий за 30-40 минут занятий. Упражнения можно выполнять в домашних условиях. Польза упражнений для глубоких мышц Гимнастика на мышцы-стабилизаторы (глубокие мышцы) позволяет поймать сразу четырех зайцев, поскольку она: Выполнять упражнения можно каждый день, либо 3–4 раза в неделю (через день)...

Как правило, заниматься собственной внешностью человек начинает, когда появляются заметные изъяны. Лишние килограммы появляются обычно от малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Тренажерные залы в изобилии рассыпаны по городам, но не все могут позволить себе их посещать из-за нехватки времени или финансов. Не стоит отчаиваться и пускаться во все тяжкие, привести себя в порядок можно в домашних условиях уже за месяц. С чего стоит начать? 1. Ежедневная разминка. Человеку, который далек от спорта, лучше начать с проведения обычной разминки на уровне школьной физкультуры...