Начало пути к фитнесу и тренировкам может показаться сложным, но с правильной подготовкой и мотивацией вы сможете достичь своих целей. В этой статье мы рассмотрим, как подготовиться к фитнесу и тренировкам, чтобы ваш путь к здоровому образу жизни был успешным и приятным. 1. Определите свои цели Перед началом тренировок важно определить свои цели. Это может быть похудение, набор мышечной массы, улучшение выносливости или общее укрепление здоровья. Определив цели, вы сможете выбрать подходящие тренировки и диету...

Первая тренировка — это всегда волнительно. Важно подготовиться и изучить, в какой одежде заниматься и что взять с собой. Артур Мовсесян, основатель бренда Jögel, рассказал, как собраться на футбол, если идешь впервые. Что положить в спортивную сумку? На тренировке в зале понадобятся шорты и футболка, компрессионное белье, носки, игровая обувь. Во время разогрева можно надевать ветровку или толстовку. Если вы занимаетесь на улице в прохладное время года, стоит взять с собой тренировочные штаны, ветровку или кофту на молнии, шапку, перчатки и флисовый шарф-воротник...