Начало пути к фитнесу и тренировкам может показаться сложным, но с правильной подготовкой и мотивацией вы сможете достичь своих целей. В этой статье мы рассмотрим, как подготовиться к фитнесу и тренировкам, чтобы ваш путь к здоровому образу жизни был успешным и приятным. 1. Определите свои цели Перед началом тренировок важно определить свои цели. Это может быть похудение, набор мышечной массы, улучшение выносливости или общее укрепление здоровья. Определив цели, вы сможете выбрать подходящие тренировки и диету...

Хорошая тренировка начинается задолго до первого прыжка или шага. Подготовка — это про то, как вы спите, что едите, какой настрой создаёте и как слушаете своё тело. О чём же стоит помнить, чтобы занятия были максимально эффективными? Высыпайтесь Если ночь прошла без сна, то шансы на эффективную тренировку значительно снижаются. Напротив, качественный сон позитивно отражается на выносливости, внимании, мышечной памяти, помогает лучше восстанавливаться, заниматься активнее, не переедать после. Соблюдайте...