Возьмите купальный костюм, защитные очки и приготовьтесь сжигать тонны калорий. Плавание — то, что поможет похудеть и сделать фигуру спортивной и подтянутой. Почему именно плавание Как и все виды кардио-упражнений, плавание отлично сжигает калории, а потому может помочь сбросить лишний вес. Но в отличие от ходьбы, бега трусцой или танцев, движения в воде сталкиваются с дополнительным сопротивлением, заставляя человека по максимуму использовать свои мышцы, а значит и быстрее худеть. «Плавание одновременно...

Самостоятельно заниматься в бассейне, чтобы получить красивую талию — реально. Велнес-мастер «Мира Термы» Евгения Горланова показала несколько эффективных упражнений в воде. Перед упражнениями выполните небольшую разминку: покрутите суставами ног, рук, тазобедренным, плечевыми суставами, сделайте пару наклонов в стороны, потянитесь вперед. Расположитесь так, чтобы в радиусе 1,5 метров от вас не было других гостей. Упражнение 1 Стойте прямо, ноги поставьте шире, чем ширина плеч, руки поднимите в стороны держите их в воде, на несколько сантиметров глубже уровня воды...