Правильная одежда играет важную роль в тренировке, от неё зависит многое. Неправильный выбор одежды может привести к таким последствиям: как замерзание, если тренировка зимой; или чрезмерной жаре, если тренировка летом. В обоих случаях чувствуется дискомфорт, а иногда, даже невозможность проводить тренировку. Итак, как же нужно одеваться на пробежку: На лёгкую пробежку: На «тяжёлую работу»(темповой кросс, отрезки, ускорения) ...

На улице, как говорится, не май месяц, поэтому остро встает вопрос, в чем же приходить на 5 вёрст, чтобы не замерзнуть. Предлагаем ряд рекомендаций о том, как одеваться на зимнюю пробежку, проверенных нашими опытными участниками. Главный принцип, который нужно соблюдать зимой, – это многослойность. Базовый нижний слой, который мы надеваем на тело, должен отводить влагу. Подойдет любой комплект синтетического термобелья (кальсоны и майка с длинными рукавами). Средний слой держит тепло и не допускает переохлаждения организма...