Приседания со штангой на плечах это базовое упражнение. Напоминаю, базовым называется упражнение, если при его выполнении работают более одного сустава. В приседания со штангой работают коленный и тазобедренный сустав. Значит, упражнение называется базовым. А есть ещё изолированные упражнения. Это те, при которых работу выполняет только один сустав. Например: подъём штанги на бицепс. Работает только локтевой сустав. Или выпрямление ног на тренажёре сидя. Работают коленные суставы. Эти упражнения называются изолированные...

Упражнения со штангой - это лучшее ,что вы можете выполнять для увеличения силы и наращивания мышечной массы. Но с чего вам следует начать и какие упражнения выбрать? Базовые упражнения со штангой Когда дело доходит до упражнений со штангой, базовыми являются: 2. Жим лёжа 3. Становая тяга Это три базовых упражнения которые прорабатывают сразу несколько мышечных групп и по праву ещё называются многосуставными Если выполнять эти три базовых упражнения,можно неплохо так прибавить в мышечной массе...