Приседания со штангой на плечах это базовое упражнение. Напоминаю, базовым называется упражнение, если при его выполнении работают более одного сустава. В приседания со штангой работают коленный и тазобедренный сустав. Значит, упражнение называется базовым. А есть ещё изолированные упражнения. Это те, при которых работу выполняет только один сустав. Например: подъём штанги на бицепс. Работает только локтевой сустав. Или выпрямление ног на тренажёре сидя. Работают коленные суставы. Эти упражнения называются изолированные...

Когда мы говорим о штанге, то почти всегда подразумеваем абсолютную силу. Чем тяжелее вес на штанге, тем больше эта сила. Никакой другой снаряд не может быть использован для увеличения силовых показателей также эффективно, как штанга. И с помощью этих пяти упражнений можно развить невероятную силу и отличное телосложение! 1. Приседания со штангой. Есть множество исследований, доказывающих, что сила ног напрямую связана с продолжительностью жизни у пожилых людей. Конечно, это не значит, что в 90 лет надо делать тяжёлые приседания со штангой на спине...