Правильная осанка обеспечивает крепкий организм ,а так же прибавляет привлекательность. Несмотря на это многие сутуляться и не следят за осанкой. Именно по этой причине мы подобрали шесть упражнений ,которые помогут вам выпрямиться. 1. Замок Заведите одну руку за спину, вторую поднимите и, согнув в локте, подведите к лопаткам. Сцепите ладони в замок, вытягивая локоть поднятой руки вверх. Спустя 5 секунд поменяйте руки местами. 2. Скручивания Не меняя положения нижней части тела, заведите руки...

Осанка – это не просто эстетический аспект, но и важный фактор здоровья. Правильная осанка помогает поддерживать баланс тела, снижает нагрузку на позвоночник и суставы, а также улучшает общее самочувствие. К сожалению, многие люди страдают от неправильной осанки, которая может привести к болям в спине, шее и даже головным болям. Современный образ жизни, характеризующийся длительным сидением за компьютером, малоподвижностью и неправильными привычками, часто приводит к нарушениям осанки. Исправление...