Ваша цель исправить осанку и не допустить дальнейшего искривления позвоночника? Живот так и просит, чтобы его немного подтянули? Тогда эта статья для вас! Прочтите ее полностью, начинайте выполнять упражнения, и эффект не заставит себя ждать. Плюс упражнений, которые я опишу ниже, в том, что не нужно ждать результата долго, ведь наращивать огромную мышечную массу или убирать жир на теле не нужно. Поэтому заметный результат можно получить уже через месяц. Прежде всего нам нужно растянуть мышцы груди,...

Предлагаю несколько полезных упражнений, с помощью которых можно в любой момент повлиять на состояние своего #позвоночника и осанку. Это не обычные упражнения: мы не будем напрягать руки и ноги, отжиматься, подтягиваться или делать гиперэкстензию. Вместо этого следует тянуться строго определёнными точками в строго определенных направлениях. Такие небольшие потягивания могут значительно повлиять на изгибы позвоночника, устраняя их избыточность (способствует превращению гиперкифоза в нормальный кифоз, а гиперлордоза в нормальной лордоза)...