Вместе с эндокринологом и тренером разбираемся, кому стоит пить протеиновые коктейли и как это делать с максимальной пользой. Материал прокомментировали: Белок — главный строительный материал для нашего организма. Высокобелковая диета способствует росту мышц и набору силы, поэтому она пользуется популярностью у спортсменов. Но постоянно получать много белка из обычных продуктовп очень сложно. Для того чтобы сделать питание спортсменов проще и приятнее, и были придуманы белковые коктейли (protein shakes) — в России их называют просто «протеины»...

Давайте рассмотрим несколько вариантов протеинов, в качестве дополнительного источника белка. Протеины бывают: 🥛 Животного происхождения: сывороточный (молочный), яичный, говяжий. 🌱 Растительного происхождения: соевый, гороховый, тыквенный, конопляный, ореховый. Лучше покупать чистый белок без вкусовых добавок, чтобы не было множества разных подсластителей. И тут что?! Конечно, читаем состав)) Из животного протеина я рекомендую говяжий, но только от качественного производителя и от животного...