Вместе с эндокринологом и тренером разбираемся, кому стоит пить протеиновые коктейли и как это делать с максимальной пользой. Материал прокомментировали: Белок — главный строительный материал для нашего организма. Высокобелковая диета способствует росту мышц и набору силы, поэтому она пользуется популярностью у спортсменов. Но постоянно получать много белка из обычных продуктовп очень сложно. Для того чтобы сделать питание спортсменов проще и приятнее, и были придуманы белковые коктейли (protein shakes) — в России их называют просто «протеины»...

Почему я не хожу с протеином в бутылке — и всё равно расту Вы когданибудь замечали как в спортзале почти у каждого второго в руке бутылка с белой жидкостью? Протеин. Он везде — на скамейке в раздевалке даже на улице после тренировки. Кажется что без него ты вообще не спортсмен. Но я почти никогда не пью протеиновый коктейль. И при этом расту. Мышцы растут выносливость растёт уверенность тоже. И знаете в чём секрет? Всё не так как кажется. Я не против протеина. Он удобен. Он быстрый. Он помогает когда времени на нормальную еду нет. Но он не волшебная таблетка. И уж точно не обязательный атрибут прогресса...