Работая на даче, многие испытывают резкие боли в спине. В народе это называется «сорвать спину». Мы решили рассказать, что это значит и как надо поступать, если вы столкнулись с такой проблемой. Что такое «прострел»? Как правило, дискомфорт в спине – это люмбаго, то есть резкая, простреливающая, острая боль в пояснице, которая возникает вследствие интенсивной физической нагрузки с участием мышц спины. Часто возникает при подъеме чего-то тяжелого. Во время приступа человек становится беспомощным,...

Все знают, как эффективны приседания, но так же хорошо известна их травмоопасность. И нередко это спина, как самая уязвимая для травм область во время приседаний. Это не значит что приседов нужно избегать, нужно учитывать некоторые моменты техники...