Очень страшная мануальная терапия 😳. Лечение спины после фитнеса
Что делать, если «сорвал спину»?
Работая на даче, многие испытывают резкие боли в спине. В народе это называется «сорвать спину». Мы решили рассказать, что это значит и как надо поступать, если вы столкнулись с такой проблемой. Что такое «прострел»? Как правило, дискомфорт в спине – это люмбаго, то есть резкая, простреливающая, острая боль в пояснице, которая возникает вследствие интенсивной физической нагрузки с участием мышц спины. Часто возникает при подъеме чего-то тяжелого. Во время приступа человек становится беспомощным,...
СТРЕЛЬНУЛО СПИНУ: ЧТО ДЕЛАТЬ? Спину надо лечить. Лечить стратегически и тактически. Объясняю ситуацию. Раз спину стрельнуло, значит, она больная. Ее надо лечить. Обычный метод лечения - обезбол, растирки, покой. Это да, с больной спиной не побегаешь и не поработаешь. Но ведь ее стрельнет еще раз. И еще раз. Надо убрать причину болей. Когда стрельнуло, надо идти к остеопату. Надеюсь, он есть в шаговой доступности от вас. Если нет - сочувствую. Массажист, костоправ, мануальщик - не помогут. Хотя есть хорошие специалисты. Но я останусь при своем мнении. Остеопат уберет зажим, боль пройдет через несколько дней. НО Спина все еще нездорова! А значит, ее стрельнет еще раз. Ну, и вялотекущие боли никто не отменял. ЧТО ДЕЛАТЬ? Вот тут надо действовать стратегически. Нужно убирать зажимы, вырабатываю правильную осанку, а потом укреплять каркас спины (а вообще-то ВСЕГО тела) упражнениями. Можно это делать с помощью ЛФК (лечебной физкультуры), но я выступаю за йогу. ЛФК, пилатес все равно родом из йоги. Дело это долгое, но не настолько долгое, как кажется. Вам понадобится год, чтобы привести спину в порядок. Далее по вашему желанию. Обычно есть огромное желание продолжать делать упражнения. Как и где научиться йоге? У меня. Я объясняю, как заниматься именно вам и без мантр и духовных бесед. Как? Об этом мой следующий пост. Ваша Оля-йога #йога #йогаупражнения #болитспина #упражнениядляспины