Подтягивания на одной руке — это одно из самых сложных и впечатляющих упражнений в арсенале любителей калистеники и воркаута. Освоить это упражнение — значит достичь высокого уровня силы, координации и контроля над своим телом. Однако для большинства начинающих это кажется недосягаемой целью. В этой статье мы разберёмся, как научиться подтягиваться на одной руке с нуля, какие упражнения помогут развить нужную силу, и какой технике и прогрессии стоит следовать, чтобы избежать травм и добиться успеха...

Как научиться на бытовом языке анализировать (и соединять) арканы? Есть ли трактовки из жизни, а не сухие значения по арканам? ✨ Это самое желанное для эксперта - научиться легко соединять значения арканов и видеть их в жизни. Но, прежде чем соединять (2-3-4 и более арканов), важно научиться понимать и чувствовать их по отдельности. 📌Если мы не имеем основу, четкие знания и умение применять это на практике, то: ➖не получиться расти как эксперт ➖понимать истинный запрос клиента и давать реальные инструменты для работы над собой ➖сухими, стандартными расшифровками сейчас уже не удивишь...