Начните с мячом между ваших ног. Встаньте на ширину плеч. Держите мяч прямо между ваших ног, чтобы он был по центру вашего тела. Используйте свою ударную ступню, чтобы закатить мяч вверх по вашей противоположной ноге. Если вы правша, закатите мяч правой ступней по вашей левой лодыжке. Поднимите свою правую ступню и закатите мяч вверх по стороне левой ноги. Делайте это быстро и с некоторым усилием.[1] Метод 2 Используем радугу на поле выполняйте ведение мяча к защитнику достаточно быстро. Вы можете использовать радугу, чтобы изменить направление мяча как раз, когда защитник попытается его отобрать Поставьте пятку ударной ноги перед мячом немного наклонившись вперед...

Часть 1. "Чеканка мяча" - http://www.youtube.com/watch?v=KkDyDSFOieg Итак, начинаем тренировать ситтинг. Начинать нужно с освоения базы. Для начала вы должны научиться хорошо чеканить мяч. Чем больше набьете, тем лучше для вас будет. Потом вам будет проще делать трюки, так как будет хороший контроль мяча. Я летом 2010 года, тренировал заново всю базу. И чеканку в том числе. Чеканку я довел до 1257. Чеканку на одной правой ноге до 552. Чеканку на одной левой ноге до 512. Также я тренировал следующее: 1 правой-1 левой-2 правой-2 левой-3 правой-3 левой...