Раньше я не понимал людей, сильно увлечённых бегом. Этот вид казался мне физически сложным, я предпочитал плавать. Но когда начал бегать сам, то оказалось, что в беге прогресс можно ощутить быстрее, чем где-либо ещё. Я начал бегать в марте – всего 6 месяцев назад. Начал с полного нуля, когда одышка появлялась уже через 500 метров, а ноги болели через 2 километра. Когда пульс не желал опускаться ниже 160 до тех пор, пока не перейду на шаг. Более-менее системно я занялся бегом лишь с конца апреля...

Начать бегать с нуля — задача вполне выполнимая, если подойти к ней с умом и терпением. Многие люди мечтают стать более активными и избавиться от ощущения постоянной усталости, но часто пугаются, думая, что бег — это слишком сложно или доступно только профессионалам. На самом деле бег — это естественное движение, заложенное в нас самой природой. Главное — понимать, как правильно начать и не перегрузить свой организм. Первое, с чего стоит начать, — это подготовить себя психологически. Не нужно ставить перед собой недостижимые цели, например пробежать марафон через месяц. Вполне достаточно начать с маленьких дистанций и уделять тренировкам всего несколько минут в день...