Волейбольный прыжок - это важный элемент игры, позволяющий игрокам достигать максимальной высоты и контролировать мяч в воздухе. Он состоит из следующих фаз: 1. Приседание Стопы на ширине плеч, параллельны Колени согнуты, бедра почти параллельны полу Руки отведены назад для создания импульса Тело слегка наклонено вперед 2. Взмах Быстрое выпрямление ног в коленях и бедрах Руки двигаются вперед-вверх за головой Взгляд направлен вверх 3. Отталкивание Стопы всей поверхностью прижимаются к полу Ноги выпрямляются в коленях и голеностопах Тело мощно отталкивается от земли 4. Полет ...