Всем привет! В последнее время было много вопросов о том, почему организм как будто "задерживает" воду. Вдруг перестает снижаться вес при соблюдении правил, чувствуешь себя отяжелевшим и вялым - что может происходить с самими системами? Сразу оговорюсь, что смена сезонов от теплого к холодному провоцирует организм задерживать воду и в целом пытаться сохранить запасы. Набор 1-3 кг в межсезонье - это норма. Главное, не запускать. В это время надо просто вовремя откорректировать нагрузку и питание, чтобы не набрать за зиму лишних килограммов...

Всем привет! Я часто говорю о том, что застой как в теле, так и в голове – то, от чего стоит избавиться в первую очередь. Наступила осень, похолодало и все чаще приходится превозмогать себя – вместо прогулки хочется забраться под плед. Да еще и с чем-нибудь вкусненьким. Но так сделать можно максимум раз в недельку - дабы не закиснуть. Для здоровья необходимо постоянно освежаться и обновляться - во всех смыслах и по всем параметрам. Так что прогулки и прочие виды активного шевеления не оставляем! Тем более что свежесть ментальная во многом связана со свежестью и легкостью физическими...