Итак, наступил долгожданный момент, когда вы, собрав волю в кулак, и даже где-то затянув пояса, купили заветный абонемент в фитнес-клуб. Но вот вы приходите на первое занятие, где вас окружают непонятные железки, которые вы видите первый раз в жизни, качки, берущие на грудь по 100 кг и пренебрежительной походкой ходящие от тренажера к тренажеру, фитнес-няшки, оказавшиеся здесь явно не ради занятий, а скорее для постов в Инстаграм. Ваши колени начинают предательски дрожать, вы подходите к мало-мальски знакомым гантелям и пытаетесь что-то изобразить...

Я начинаю серию статей о том, как начать приводить своё тело в порядок в тренажерном зале. Как набрать мышечную массу, укрепить спину и ноги, улучшить показатели здоровья и исправить несовершенства фигуры. Информация будет представлена в форме ответов на часто задаваемые вопросы. Если вы не нашли здесь ответа на свой вопрос, то можете задать его в комментариях к посту в телеграме: пост для ваших вопросов Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет...