Зима — не причина переносить тренировки в душный зал. Да, бег зимой морально и физически тяжелее бега в теплое время года, но без зимней подготовки сложно рассчитывать на какие-то результаты весной и летом...

Зима — настоящий квест для тех, кто планирует покорять беговые маршруты. Если не знаете, с чего начать, попробуйте с этой статьи. Антон Горбашов, спортивный эксперт, байер Lamoda и просто наш классный коллега, рассказал, как выбрать экипировку, какие правила соблюдать и что делать, если кажется, что бегать зимой сложно. #1. ПРАВИЛЬНО НАЧИНАЙТЕ И ЗАКАНЧИВАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ До старта обязательно нужно размяться в помещении, чтобы разогреть мышцы перед выходом на улицу. Завершать тренировку лучше непосредственно...