МИССИЯ ВЫПОЛНИМА: КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ На экранах и в журналах мы видим красивые рельефные тела, их так много в медиа, и так мало в жизни. Каждый мысленно «примеряет» на себя эти образы, но мало кто переходит к делу. А ведь достичь тела с картинки не так уж сложно при должной дисциплине и знаниях. Правильная стратегия набора мышечной массы держится на трех китах. При игнорировании хотя бы одного из них с мечтами о теле древнегреческого бога можно попрощаться. Итак, о каких китах речь? КИТ ПЕРВЫЙ...

Как набрать вес и нарастить мышечную массу. Для многих худых парней по всему миру набрать вес без использования нелегальных стероидов было проблемой. Для тысяч худых молодых людей мечта - набрать вес, но независимо от того, сколько они едят, они остаются худыми. Некоторые люди естественно худы; это означает, что их генетическая структура такова, что организм сжигает больше калорий, чем другие. Самым основным методом увеличения веса является съесть больше калорий, чем сжигает ваше тело. Обеспечивая организм большим количеством калорий, этот баланс можно изменить, а массу тела можно увеличить...