Мечтаешь о широких плечах, сильных руках и уверенности в зеркале? Хватит гадать, что работает, а что — нет. Давай попробуем разобраться вместе. ⠀ Если ты только начинаешь, читай дальше. Я 7 лет в фитнесе и точно знаю, что нужно телу для роста мышц. Всё просто — и по делу. Без БАД-зависимости и 7-дневных "чудо-планов". Мышцы не вырастают за неделю. Но у новичков есть суперспособность — они прогрессируют быстро, если всё делать правильно. 🔑 Реальный результат — это 0,5–1 кг мышц в месяц. А не +10 кг за 3 недели, как в тиктоке...

МИССИЯ ВЫПОЛНИМА: КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ На экранах и в журналах мы видим красивые рельефные тела, их так много в медиа, и так мало в жизни. Каждый мысленно «примеряет» на себя эти образы, но мало кто переходит к делу. А ведь достичь тела с картинки не так уж сложно при должной дисциплине и знаниях. Правильная стратегия набора мышечной массы держится на трех китах. При игнорировании хотя бы одного из них с мечтами о теле древнегреческого бога можно попрощаться. Итак, о каких китах речь? КИТ ПЕРВЫЙ...