Не допускай мою ошибку🙏🏻 Когда я только начинал тренироваться в зале, я слишком сильно концентрировался на своем весе и хотел весить больше.  Весы могут быть отличным индикатором прогресса, но не должны быть твоим основным фокусом.  Если ты хочешь набрать массу, стать лучше как атлет и прибавить на футбольном поле, 3 вещи на которые тебе нужно обращать внимание больше всего: 1️⃣Постоянная (и постепенная) прогрессия.  Если ты не будешь усложнять свои тренировки и будешь делать одни и те же...

Набор мышечной массы — одна из наиболее распространённых задач для всех, кто хочет иметь мускулистую фигуру. Миллионы мальчиков и девочек, парней и девушек, мужчин и женщин, подростков и людей в возрасте из года в год мечтают об идеальном теле. Однако это непростой процесс, который занимает не один месяц. Сколько вы потратите времени на достижение результата, зависит только от вас самих. При тренировках в спортзале или в домашних условиях необходимо знать базовые правила. Игнорируя их, в лучшем случае можно не добиться никаких результатов, а в худшем — навредить своему здоровью...