Не допускай мою ошибку🙏🏻 Когда я только начинал тренироваться в зале, я слишком сильно концентрировался на своем весе и хотел весить больше.  Весы могут быть отличным индикатором прогресса, но не должны быть твоим основным фокусом.  Если ты хочешь набрать массу, стать лучше как атлет и прибавить на футбольном поле, 3 вещи на которые тебе нужно обращать внимание больше всего: 1️⃣Постоянная (и постепенная) прогрессия.  Если ты не будешь усложнять свои тренировки и будешь делать одни и те же...

Каждый человек, хочет себе спортивное телосложение, но придя в зал у человека нет понимания, что нужно делать, чтобы накачаться. Многие годами ходят в зал и не прогрессирует, а то и больше. Как говорил всеми известный Арнольд Шварценеггер: "Нужно ставить перед собой цель и видеть, как ты будешь выглядеть спустя какое то время тренировок". Чтобы сделать хорошую форму нужно соблюдать несколько правил: сон, питание, тренировочный процесс. Эта статься будет посвящена набору массы. ⚡️Питание Мышцы растут при условии, что вы потребляете больше калорий, чем расходуете...