Доброго времени суток! Сегодня поговорим об особенном футболисте, который сочетает в себе качества не только обычного игрока, но и настоящего атлета – Криштиану Роналду. Для того, чтобы достичь своих выдающихся форм (процент подкожного жира всегда меньше 10 процентов) португальский футболист не только соблюдает режим в тренировках, но и между ними. В частности, Криштиану предпочитает следовать следующим правилам: 1) Количество приемов пищи разбито в день на 5, время между приемами составляет 2-3 часа...

Мечтаешь стать профи, играть на больших стадионах и зарабатывать миллионы? Отлично! Только вот попасть в большой футбол сложнее, чем выбить мячом окно соседу. Но если ты готов пахать, а не просто катать мяч во дворе, читай дальше. Нет, правда, если ты сидишь и думаешь: «Ну, может, со следующего месяца начну», – забудь. Лучшие футболисты начали гонять мяч ещё в детстве, но это не значит, что в 15 или даже 20 уже поздно. Главное – интенсивность и системность. Абсолютно все великие спортсмены упоминают...