Плавание – это не только приятное времяпрепровождение, но и отличная тренировка для всего тела. Однако у многих возникает вопрос: что эффективнее – плавать в ластах или без них? Ответ зависит от целей, уровня подготовки и индивидуальных предпочтений. Разберём плюсы и минусы каждого варианта. Всё зависит от ваших целей: Идеальный вариант – комбинировать оба способа...

Плавание — это один из самых эффективных видов физической нагрузки, позволяющий укрепить мышцы, улучшить работу дыхания и сердца, а также координацию движений. РБК Life узнал у тренеров, на что стоит обратить внимание тем, кто не умеет плавать, как научиться правильно дышать и какие упражнения можно сделать, чтобы научиться держаться на воде. Обучаться плаванию лучше всего в бассейне под присмотром тренера или знакомых, которые умеют плавать и смогут помочь в случае необходимости. Помимо обязательных...