Всем салют! А вы спите на работе? Я уже много раз писала, о личном опыте офисного дневного сна, потому на этот раз воздержусь. Сон - хорошая штука, полезная. Особенно прекрасно, когда хорошенько устанешь - израсходованная энергия делает сон приятнее. Ну да, реально от бессонницы помогает хороший расход энергии. Правда, у меня один раз был обратный эффект. Взяла физическую нагрузку, довольно большую. Очень устала. И не смогла заснуть. Получилось двойное мучение. Ну а вообще, конечно, лучше, когда все сбалансировано, гармонично...

Сегодня все больше и врачей и пациентов понимают особое значение здорового, качественного сна. Исследования показывают, что то, как человек спит, режим ежедневного сна и его нарушения, которых уже описано более 80, напрямую влияет на состояние здоровья и развитие самых разных заболеваний, соматических и психических, а иногда даже становится их причиной. Об этом мы говорим с ведущим научным сотрудником, кардиологом и сомнологом, руководителем Центра медицины сна Медицинского научно-образовательного центра МГУ им...