Вы думаете, что люди всегда спали по восемь часов подряд? Ошибаетесь. До электричества человечество спало иначе. Дважды за ночь. Сначала — «первый сон» после заката. Потом — час-два бодрствования. Молитва. Разговор. Секс. Чтение. Потом — «второй сон» до рассвета. Это было нормально. Почему мы перестали так спать? Мало кто знает, что «разделённый сон» — это не теория. Это документированный факт. Историки нашли сотни ссылок: дневники, медицинские трактаты, судебные записи. «Он проснулся в час ночи и не мог уснуть до трёх», — писали...

Сегодня все больше и врачей и пациентов понимают особое значение здорового, качественного сна. Исследования показывают, что то, как человек спит, режим ежедневного сна и его нарушения, которых уже описано более 80, напрямую влияет на состояние здоровья и развитие самых разных заболеваний, соматических и психических, а иногда даже становится их причиной. Об этом мы говорим с ведущим научным сотрудником, кардиологом и сомнологом, руководителем Центра медицины сна Медицинского научно-образовательного центра МГУ им...