Мы продолжаем серию статей о научно доказанных подходах к силовой подготовке игроков для предупреждения травм в футболе. В предыдущих частях - Часть 1 и Часть 2 - мы рассказывали, что по данным современной науки наиболее эффективным общим подходом к предупреждению травм футболиста является тренировка его силовой подготовки: будь то общее наращивание силовых показателей или коррекция силового дисбаланса. И если в предыдущей части речь шла о возможностях традиционных подходов к силовой подготовке,...

Растяжение бицепса бедра - это довольно частая аутотравма единоборца. Большинства травм можно избежать. В том числе и такой. Но случается иногда. Несмотря на правильную разминку, растяжку и пр. И мне «посчастливилось» заработать растяжение мышц задней поверхности бедра. Хочу, как врач и пациент, в одном лице поделиться тем, как это всё произошло, как я определил локацию, характер и степень выраженности повреждения, и тем, как я решал проблемы, связанные с необходимостью максимально быстрого лечения и восстановления...