Силовые тренировки нагружают не только мышцы, но и суставы. Многие атлеты, которые занимаются не первый год, периодически испытывают дискомфорт в суставах. Причины могут быть разные. Чаще всего суставы начинают болеть из-за чрезмерной нагрузки. Если суставы стали болеть и это мешает вам тренироваться, необходимо прекратить посещение тренажерного зала и показаться врачу. Если дело серьезное, то вам назначат лечение. На время придется прекратить нагружать ту область, которая стала причиной похода в больницу...

Многие хотят накачать большие руки. В этой статье я расскажу о программе тренировок Арнольда Шварценеггера на руки! Стоит отметить, что у него изначально были очень хорошо развиты руки и в обхвате составляли 22 дюйма...