Мы десятилетиями слышали, что калория ― она и в Африке калория: для эффективного похудения достаточно их ограничить, и это обязательно приблизит к желаемой фигуре. В "одинаковость калорий" свято верили даже врачи, да и я так считала. Но что, если все ошибались, и не любой дефицит калорий ведет к настоящему качественному похудению? Новое исследование, опубликованное в престижном журнале Nature Medicine, перевернуло устоявшиеся представления об "одинаковых калориях" (ссылка в конце статьи). Если,...

Каждый из нас хотя бы раз задумывался о том, как привести своё тело в форму. Вопросы вроде «как похудеть за месяц», «можно ли похудеть без спорта» или «как сбросить лишний вес за неделю» звучат повсюду. Однако, несмотря на популярность темы, многие упускают важные аспекты процесса похудения. Прежде чем погрузиться в тему похудения, важно понять разницу между потерей веса и жиросжиганием. Давайте разбираться, что такое правильное похудение и какие ошибки совершаются чаще всего. Поскольку рекламные...