Порой после тренировки в спортзале перегруженные мышцы начинают сильно болеть. Имя этой боли – крепатура. Несколько простых правил помогут предотвратить ее или облегчить болевой синдром. Каждый, кто хоть раз переусердствовал с тренировкой в спортзале, помнит те незабываемые ощущения на следующий день, когда мышцы сильно болят и отказываются нормально работать. Это явление мышечной усталости называется крепатура. Что такое крепатура? Крепатура – это мышечная боль, обусловленная химическими процессами в организме...

Вы твердо решили заняться спортом, но уже наутро после тренировки чувствуете невыносимую боль в мышцах? Узнайте, как предупредить крепатуру, а если этого не удалось, как от нее избавиться! Крепатура – это так называемый синдром отсроченной боли. То есть во время занятий спортом мы не чувствуем никакого дискомфорта, он появляется гораздо позднее. У тех, кто спортом занимается регулярно, крепатуры не бывает: их мышцы привыкли к нагрузкам. А вот новичков боли после тренировок преследуют довольно часто...