Я, Наталия Лека, профессиональный фитнес-тренер, хочу поделиться с вами рекомендациями  как извлекать максимум пользы от посещения фитнес клуба и выполнения тренировок. Очень важно придерживаться графика тренировок. Идеальный вариант - посещать спортивный зал 3-4 раза в неделю. Я настоятельно рекомендую вести дневник тренировок. Записывайте, какие упражнения выполняли, сколько подходов и повторений сделали. Это поможет отслеживать прогресс и вносить корректировки в программу тренировок. Перед каждой...

Многие новички думают, что им достаточно просто купить красивую форму и записаться на тренировку, после чего никаких проблем с ведением здорового образа жизни уже не возникнет. На самом деле, все гораздо сложнее. Нужно не просто купить абонемент, но и определиться с тем, как правильно ходить в фитнес клуб. Ответ на этот вопрос поможет найти зал Мультиспорт, где можно заняться разными видами активности и приобщиться к сообществу людей, которые стремятся проводить время с пользой. 3 принципа посещения фитнес-клуба Многие начинающие посетители спортивных залов быстро разочаровываются в занятиях и просто перестают их посещать...