Подготовка лыжников-гонщиков в осенний период имеет огромное значение для формирования физической и технической подготовки спортсменов перед началом соревновательного сезона. Ниже представлены ключевые аспекты, которые необходимо учитывать в процессе подготовки в это время года. Осенний период идеально подходит для развития аэробных возможностей лыжников-гонщиков. Это можно достичь благодаря регулярным тренировкам на лыжероллерах или с помощью имитационных тренировок (шаговая, прыжковая). Основное...

Пока одни лыжники с тоской смотрят на календарь в ожидании зимы, другие спортсмены уже вовсю готовятся к сезону. Середина декабря — время, когда снег окончательно ляжет на трассы и первые лыжники неуверенно ступят на лыжню, но вы можете быть уже готовыми к личным рекордам. И для этого начинать нужно именно сейчас — в октябре. Главная ошибка большинства любителей — откладывать тренировки до первого снега. Декабрьское «вкатывание» превращается в мучительную адаптацию: неподготовленные мышцы ноют, дыхания не хватает, техника хромает...