Во время карантина многие столкнулись с проблемой растренированности, ведь тренироваться дома куда сложнее, чем на улице. В этой статье рассмотрим как же тренироваться футболсисту дома. Разминка Начинать каждую тренировку следует с разминки. Перед основной тренировкой необходимо разогреть все мышцы, начиная с головы. Основной упор в разминке конечно же следует делать на ноги. Разминку проводить около 5-7 минут, затем приступать к основной тренировке. Упражнения для ног Ноги - самая важная часть тела для футболистов...

Футболисты должны быть развиты физически во всех возможных смыслах. И если они хотят быть успешными, играть в лучших командах мира, то их день должен начинаться в тренажерном зале. Любая футбольная тренировка направлена на основные группы мышц Источник BroDude.ru и, в частности, на ноги. Подобрать идеальную программу вовсе непростая задача, особенно если у тебя нет 24 свободных часов на тренажерный зал. Так что мы расскажем тебе о комплексной тренировке, которой занимаются профессиональные футболисты...