9 месяцев назад
Верхний приём
1. ПОЗИЦИЯ - Ноги чуть при согнуты. Руки согнуты в локтях, пальцы растопырены. Держим зрительный контакт с мячом. Идём под мяч таким образом, чтобы он находился прямо надо лбом. Вытягиваем руки вверх. Локти разведены наружу. Руки разведены таким образом, что образуют как бы ковш. Кисти напряжены и жёстко зафиксированы. Указательные и большие пальцы как бы формируют треугольник — ими мы и нужно осуществлять приём. Большие пальцы направлены в нос, а не навстречу мячу. 2. КОНТАКТ С МЯЧОМ - Разгибаем ноги, отрабатываем корпусом...
1515 читали · 1 год назад
Укрепление пальцев и кистей рук в волейболе. Зачем это нужно?
Довольно часто, играя на любительском уровне, я стал замечать некую закономерность. Те из любителей, кто просто приходит поиграть и отдохнуть, испытывают некоторые трудности с обработкой мяча, зачастую на верхнем приеме. Причем позицию они выбирают верно и выходят под траекторию мяча тоже хорошо (исходя из своего опыта игры). Но во время приема мяч просто выскакивает у них из рук и продолжает свое движение В большинстве случаев это обусловлено слабыми пальцами и кистями у принимающих. Поэтому данная...