Подруга стала жаловаться на тяжесть в голове, усталость. Её чувствительность к изменениям погоды заметно возросла. Плюс вынужденное нахождение в замкнутом пространстве во время карантина повысило тревожность и нервозность. Я вспомнила про одно упражнение, которое наш учитель цигун часто делал и своим пациентам во время массажа, и давал нам на занятиях в качестве самомассажа как оздоровительное. И рекомендовал применять его при разного рода дискомфортах в области головы и шеи: По волосистой части головы зигзагом проходит меридиан Желчного пузыря...

Одно из самых эффективных упражнений для препятствования опущению внутренних органов, повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Стабилизации позвоночника и уменьшению болей в нижней части спины, а так же избавления от выпадения живота вперёд. Это чудо-упражнение укрепляет внутренние мышцы живота , визуально увеличивает грудную клетку, что приводит к уменьшению объёма талии. Но так же стоит отметить, что у вакуума есть противопоказания: Вакуум выполняется строго на голодный желудок! Пить тоже нельзя, только после выполнения...